kiềm chế xuất tinh ở nam có sao không? nhịn xuất tinh ở nam có bị yếu sinh lý không

kiềm chế xuất tinh ở nam là một kỹ thuật giúp kiểm soát cơn cực khoái. Ví dụ ở nam giới, trong lúc quan hệ và chuẩn bị muốn xuất tinh, họ sẽ tạm dừng các kích thích để bắt đầu kiểm soát cơn xuất tinh… Hành động này được gọi là kiềm chế xuất tinh ở nam hay còn gọi là kiềm chế xuất tinh khi quan hệ. Vậy kiềm chế xuất tinh ở nam hay kiềm chế xuất tinh có hại không, có tác hại gì không?

kiềm chế xuất tinh ở nam là gì?

Nhịn xuất tính ở đàn ông là một kỹ thuật được nam giới vận dụng nhằm kiềm chế cơn xuất tinh. Bên cạnh đó, kỹ thuật này cũng giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ với bạn tình. Phương pháp này dùng để mô tả hành động nam giới kích thích dương vật đến gần điểm cực khoái và dừng lại, sao cho cảm giác muốn xuất tinh qua đi. Kỹ thuật này được lặp đi lặp nhiều lần nhằm giúp nam giới tăng cường khả năng và kéo dài thời gian quan hệ trước khi xuất tinh quá sớm.

tập luyện kiềm chế xuất tinh ở nam như thế nào? Có nên tập không?

Bạn có thể vận dụng kỹ thuật kiềm chế xuất tinh ở nam hay kiềm chế xuất tinh một mình trong lúc tự sướng thủ dâm hoặc với bạn tình trong lúc quan hệ.

• Thực hành nhịn xuất tinh một mình: Khi tự sướng thủ dâm gần đạt cực khoái, ngay lúc này bạn lập tức dừng hẳn các hoạt động kích thích lên dương vật hay bất cứ bộ phận nào trên cơ thể. Chờ cảm giác muốn xuất tinh qua đi và bạn bắt đầu kích thích dương vật trở lại.
• Thực hành nhịn xuất tinh với bạn tình: Tương tự như tự sướng thủ dâm, khi bạn thân mật hay quan hệ với bạn tình, để có thể vận dụng kỹ thuật kiềm chế xuất tinh ở nam hãy nhớ dừng bản thân lại ngay khi cơn xuất tinh sắp diễn ra.

Lợi ích của việc kiềm chế xuất tinh ở đàn ông

• Kéo dài thời gian quan hệ tình dục.
• Đạt được cơn cực khoái thỏa mãn hơn.
• Tăng sự tự tin và tăng trải nghiệm hoạt động tình dục.
• Kéo dài thời gian xuất tinh là cơ hội để bạn tình (nữ) được lên đỉnh nhiều lần.

kiềm chế xuất tinh ở nam nhiều lần ở nam giới có hại gì?

Tuy nhiên, bạn cần phân biệt rõ giữa hai khái niệm, một là trì hoãn cơn cực khoái khi quan hệvà kiềm chế xuất tinh ở nam trong một khoảng thời gian (Semen retention).

• Bạn tạm thời trì hoãn cơn cực khoái ở thời gian nhất định, nhưng sau đó vẫn xuất tinh.
•  Bạn không tham gia vào bất kỳ hình thức kích thích tình dục nào khiến bạn xuất tinh.
• Giống với một thử thách dành cho nam giới có tên. Là bạn sẽ không được xuất tinh trong suốt một tháng.

kiềm chế xuất tinh ở nam có giúp điều trị xuất tinh sớm không?

Trên thực tế, kỹ thuật kiềm chế xuất tinh còn được áp dụng để hỗ cho trợ quá trình điều trị xuất tinh sớm ở nam giới (Premature Ejaculation). Thậm chí, việc tạm dừng và tái kích thích trở lại còn mang đến sự thỏa mãn nhiều hơn khi xuất tinh.

Các bài tập chống xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả

1. Bài tập nhịn xuất tinh

Bài tập nhịn xuất tinh là bài tập giúp xây dựng sức mạnh và sự dẻo dai cho các cơ sàn chậu. Đây là bài tập được giới chuyên gia đánh giá cao là nên áp dụng để hỗ trợ hoạt động tình dục.

Hướng dẫn thực hiện Bài tập nhịn xuất tinh cho nam giới:

• Bước 1: Siết chặt cơ sàn chậu, giữ trạng thái co trong 3-5 giây
• Bước 2: Thả lỏng thư giãn trong 3-5 giây.
• Bước 3: Lặp lại động tác này 10 lần liên tục.

2. Bài tập luyện cơ PC

Cơ mu cụt PC (Pubococcygeus muscle) chạy từ xương mu tới xương cụt. Cơ có chức năng co thắt và tạo lực đẩy để phóng tinh trùng ra khỏi dương vật. Khối cơ PC càng khỏe mạnh thì đồng nghĩa với việc khả năng hoạt động tình dục cũng càng khỏe.

Các bài tập luyện nhóm cơ PC cho nam giới:

• Bài tập siết & gồng cơ mu cụt
• Bài tập nâng người luyện tập cơ mu cụt
• Bài tập Start – Stop cho cơ mu cụt
• Bài tập nhịn xuất tinh giúp săn chắc tập cơ PC cho nam

Kết luận

Tóm lại, việc kiềm chế xuất tinh ở nam hay kiềm chế xuất tinh ở nam giới là hoàn toàn lành mạnh cho sức khỏe; cũng như hỗ trợ kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Cuối cùng, điều bạn cần nhớ đó là phải phân biệt rõ giữa kiềm chế xuất tinh ở nam nhưng sau đó vẫn xuất tinh